O retorno às aulas se aproxima, os corredores voltam a se encher e uma nova rotina começa a se desenhar. Para muitos estudantes, o fim das férias e a chegada do semestre não representam apenas organização de horários e retomada dos estudos, mas também um período de ansiedade, insegurança e expectativas diante de uma nova fase --- especialmente para os calouros.

Esse cenário se soma ao impacto das notícias do mundo, às cobranças pessoais e à pressão por desempenho acadêmico, tornando o início do semestre um momento sensível do ponto de vista emocional. Diante disso, a Ulbra Palmas reforça, durante a campanha Janeiro Branco, a importância do cuidado com a saúde mental e do acolhimento à comunidade acadêmica.

De acordo com a psicóloga da instituição, Ana Beatriz Silva, o Janeiro Branco é uma campanha estratégica por dialogar com a ideia de recomeço, planejamento e autocuidado. "No contexto universitário, ele contribui para legitimar o debate sobre saúde mental, romper estigmas e reforçar que o sofrimento psíquico não é sinal de fraqueza, mas uma questão de saúde. A universidade é um espaço de formação integral, e falar sobre saúde emocional é parte desse compromisso", destaca.

A psicóloga explica que os estudantes lidam com altos níveis de ansiedade, estresse e exaustão emocional, muitas vezes associados à sobrecarga acadêmica, à pressão por desempenho, às incertezas sobre o futuro profissional e às dificuldades financeiras. "Além disso, observamos um aumento de sentimentos de solidão, baixa autoestima e dificuldade de conciliar vida pessoal, trabalho e estudos", pontua.

Núcleo Alteridade

Na Ulbra Palmas, o cuidado com a saúde mental acontece de forma contínua por meio de ações institucionais de acolhimento, prevenção e orientação. Entre essas iniciativas, destaca-se o Núcleo Alteridade, que oferece à comunidade acadêmica um espaço de escuta qualificada, apoio psicológico e encaminhamentos quando necessário.

Mais do que atendimento, a universidade desenvolve campanhas educativas e projetos que fortalecem uma cultura de empatia, respeito e cuidado, compreendendo a saúde mental como parte essencial da formação acadêmica e da vivência universitária.

Não se sinta só

Ana Beatriz Silva alerta para sinais que merecem atenção, como mudanças persistentes de humor, ansiedade intensa, tristeza prolongada, dificuldade de concentração, isolamento social, alterações no sono ou no apetite, queda no rendimento acadêmico e sensação constante de esgotamento emocional. "Buscar apoio psicológico nesses momentos é um passo fundamental para o cuidado e para a prevenção de agravamentos", reforça.

A principal mensagem da campanha é que a saúde mental não se cuida apenas em ações pontuais. "O Janeiro Branco abre o diálogo, mas o cuidado precisa ser contínuo, sustentado por relações mais empáticas, espaços de escuta e pelo reconhecimento de limites. Cuidar da saúde mental é uma responsabilidade coletiva e permanente", conclui.

Karoliny Santiago - Assessoria Comunicação